Highlights

День 1: Прогулка по элегантному Эрмуполи, купание в Вапории и завершение дня восстанавливающим занятием по пилатесу.
День 2: Откройте для себя дикие красоты Апано Мерии с йогой и отдыхом на уединенном пляже.
День 3: Наслаждайтесь восстанавливающим утренним занятием по йоге перед необязательным гастрономическим туром или походом вдоль побережья.

Source: Trekking Hellas

Описание

Откройте для себя благородный остров Сирос на трехдневном ретрите, который гармонично сочетает велнес, культуру и очарование Эгейского моря. Начните с прогулки по неоклассическим улицам Эрмуполи, поплавайте в кристально чистых водах Вапории и расслабьтесь на занятии по пилатесу перед ужином в традиционной таверне. Исследуйте нетронутые северные пейзажи Апано Мерии, где скрытые пляжи приглашают вас плавать, устраивать пикники и заниматься йогой у моря. Каждый день предлагает идеальный ритм исследования и отдыха, с возможностями попробовать местную кухню, насладиться экскурсиями или присоединиться к походу вдоль побережья. Это путешествие предназначено для восстановления тела и духа, одновременно раскрывая вечную красоту и традиции Сироса.

Source: Trekking Hellas

Подробнее Read Less

Itinerary

День 1: Прибытие на Сирос После прибытия на Сирос и размещения багажа в отеле, отправляйтесь на расслабляющую прогулку по близлежащим улицам. После регистрации откройте для себя аристократический город Эрмуполи через увлекательную пешеходную экскурсию, которая сочетает в себе историю, архитектуру и глубокий синий цвет Эгейского моря. Время для купания в Вапории и затем время для отдыха либо в отеле, либо в Вапории. Занятие по пилатесу для укрепления всего тела. Присоединяйтесь к этому занятию для комплексного урока, который подчеркивает основные принципы пилатеса: контроль и точность. Через четкие указания по выравниванию и осознанную работу с дыханием Фэй направляет вас, чтобы вы извлекли максимум из каждого движения, помогая вам развить более глубокую связь между разумом и телом. Эта бодрящая сессия завершается простой, но сложной серией упражнений для ягодиц, которая оставит вас чувствовать себя сильным, сосредоточенным и полным энергии. После занятия по пилатесу и ужина в местной таверне Ночь в отеле Aktaion или аналогичном
День 2: Сирос – Апано Мерия После завтрака вас заберут из отеля, чтобы отвезти на северную часть острова. Мы будем гулять среди деревьев, посаженных Джоном Херманом Гроусбеком Пирсоном, американским экономистом и автором, известным своими вкладом в экономическую мысль и экологическую активность. Подходя к морю, мы посетим уединенные пляжи, доступные только по тропам или по морю. Нежная йога на пляже и свободное время для купания и пикника. Это занятие предлагает множество возможностей для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным йогом, практика нежной йоги может улучшить ваше общее самочувствие. С возрастом наши мышцы становятся более жесткими, что приводит к снижению подвижности и увеличению риска травм. На этом занятии по йоге Фэй сосредоточивается на медленных, контролируемых движениях и нежных растяжках, которые помогают увеличить гибкость и диапазон движений. После занятия мы сделаем перерыв на 5 минут и продолжим с Йога Нидра. Йога Нидра – это форма йоги, которая существует уже тысячи лет и предназначена для улучшения физического и психического благополучия. Йога Нидра – это тип медитации, который включает глубокую релаксацию. Это систематическая и методическая практика, которая помогает уменьшить стресс и тревогу и способствует глубокой релаксации и восстановительному сну. Практикующий проходит через инструкции по расслаблению и осознанию тела во время этой йогической медитации. Трансфер обратно в отель. Ночь в отеле Aktaion или аналогичном
День 3: Сирос - паром в Афины Начните свой день с завтрака в вашем отеле. Утреннее занятие по йоге. Фэй ведет занятие по динамичному и вдумчивому уроку Йогилатес, который обращает внимание на ваши лопатки. На этом занятии вы откроете и растянете все области вокруг ваших лопаток, сосредоточившись на стабилизации и укреплении вашей ротаторной манжеты и средней трапеции. Испытайте красивое и контролируемое движение вокруг ваших лопаток и освободите ключевые области, такие как ваша малая грудная мышца, для комплексной и восстанавливающей тренировки. Необязательные мероприятия на выбор между гастрономическим туром или походом на пляж будут предложены до отъезда парома в послеобеденное время. Трансфер багажа в порт. Паром в Афины.

Source: Trekking Hellas

Подробнее Read Less

What's included

Трансферы на частном транспорте в оба конца на второй день
Перевозка багажа в дни 1, 3
3 дня / 2 ночи в двухместном номере на базе B / B
Экспертный гид Trekking Hellas
Инструктор по йоге и пилатесу
Ужин по прибытии в день 1
Пешеходная экскурсия по Эрмуполи
Поход Камбос - Граммата
Страхование ответственности
НДС

Source: Trekking Hellas

Подробнее Read Less

Additional information

ИНСТРУКТОР ПО ЙОГЕ

Фэй родилась и выросла в Афинах. Ее любовь к физическим упражнениям и внутреннему исследованию привела ее к тому, чтобы посвятить себя йоге и пилатесу. Она сертифицированный инструктор по пилатесу (мат, аксессуары и оборудование), сертифицированный учитель йоги 200 RYT и инструктор по Йога Нидра. Она посещала множество семинаров по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и постоянно расширяет свои знания через курсы и мастер-классы. Она также сертифицированный преподаватель тайского йога-массажа, признанный Министерством образования Таиланда.

Фэй является основателем Fay’s Wellnest by O2, современного студии йоги и пилатеса в Палаио Фалиро, где она делится своей страстью, опытом и целостным подходом к велнесу.

Требования к участию

18 лет и старше

Оборудование

Удобная обувь для прогулок по неровной местности
Шляпа, солнечные очки
Солнцезащитный крем
Ваша личная бутылка с водой.
Коврик для йоги
Полотенце для йоги
Полотенце для пляжа
Купальник
Сандалии
Легкая, дышащая одежда в слоях
Повседневная одежда для приемов пищи
Подушка для медитации
Небольшой рюкзак или сумка

Source: Trekking Hellas

Подробнее Read Less

Cancelation Policy

Cancellation up to 45 days before the excursion: the Company will refund the amount paid, minus 50% of the deposit to cover the costs of management and cancellation of hotels or other services.
Cancellation 45-30 days before the excursion: the Company retains 100% of the deposit.
Cancellation 29-15 days before the excursion: the Company keeps 30% of the amount paid.
Cancellation 14-7 days before the excursion: the Company retains 50% of the amount paid.
Cancellation 6-0 days before the tour: the Company retains the full amount paid.
In case of non-appearance of the customer, the Company reserves the right to keep the entire amount paid.

Source: Trekking Hellas

Подробнее Read Less

Meeting Point

Piraeus Harbour

Piraeus Harbour, Greece

О поставщике

Explore Greece through Trekking Hellas adventure tours and activities.

Подробнее

Reviews About Trekking Hellas

4.6 72 Reviews

5/5

30.03.2025

Trekking Hellas provided an unforgettable sea kayak experience at Cape Sounion, beneath the stunning Temple of Poseidon. Our guide, Pantelis, was the perfect blend of humor, politeness, and expertise. His...

milena dimitrokallis
5/5

05.07.2021

By far the best and most professional adventure tour operator in Greece. They have committed to provide quality services and most of all safety for any adventurous trip you're planning....

1MATION- Yannis Xylouris
5/5

26.07.2022

Wonderful experience! I ended up being the only person booked for the evening sea Kayaking tour to the Temple of Poseidon. At first I thought it would be weird being...

Tanya Krejberg
5/5

09.11.2025

Just Perfection!!! Great Team, Super Professionals!!!

panos varelas
5/5

01.09.2020

Amazing host, amazing experience, above and beyond Not for the unfit but not too challenging with basic good health!

Olivia Stupart

VIEW ALL

Book with confidence

We have carefully selected the most reliable providers in Greece.
Handpicked tours & activities

All our tours and activities have been chosen for maximum quality and reliability.
Flexible cancellation policy

Discover Greece is in close contact with providers to ensure flexibility in the event of cancellation.

У вас есть вопрос?

Вы можете написать нам в WhatsApp

+30 698 0419 772

or email us at

[email protected]

Book with confidence

We have carefully selected the most trusted experience providers across Greece.
Handpicked tours & activities

All our tours and activities have been chosen for maximum quality and reliability.
Flexible cancellation policy

Discover Greece is in close contact with providers to ensure flexibility in the event of cancellation.

У вас есть вопрос?

Вы можете написать нам в WhatsApp

+30 698 0419 772

or email us at

[email protected]