Formation au sable à Ikaria

À quel point pensez-vous connaître votre corps ? Quelle est la partie de votre corps qui possède le plus de terminaisons nerveuses par centimètre carré... ?

Au cas où vous ne connaîtriez pas la réponse, nous vous informons que c'est la plante de votre pied !

Savez-vous qu'en marchant pieds nus sur le sable, vous activez des muscles à travailler qui ne peuvent pas le faire lorsque vous portez des chaussures....

Les muscles de vos pieds doivent effectuer 1,6 à 2,5 fois plus de travail mécanique juste pour marcher ou même se tenir debout, juste à cause de la surface.

Imaginez donc tous les avantages de l'entraînement sur la surface du sable.

Le sable vous rendra la tâche difficile...car vous devez faire plus d'efforts pour vous entraîner sur la plage afin d'améliorer votre condition physique.

Nous profitons de la légère fluctuation du sol naturel qui peut augmenter la concentration de l'équilibre.

Nous commençons par effectuer des exercices pour échauffer tous les muscles du corps en améliorant la circulation sanguine.

En fonction de votre âge, de votre condition physique et de votre expérience d'entraînement, nous exécutons des exercices debout ou allongés sur votre matelas ou votre serviette de bain.

A la fin de notre séance, pour ramener votre corps à la normale, nous nous étirons, en prenant de profondes inspirations et expirations au bord de la mer Égée.

Enfin, vous envoyez le stress que vous pouvez ressentir, et les pensées négatives que vous pouvez avoir, et vous ramenez votre corps à ...la Terre Mère.

Les exercices sont faits pour vous.